今回は『腰痛改善体操』をご紹介します。
長時間同じ姿勢でいたり、悪い姿勢が続いたりすると、
腰に負担がかかって腰痛が起きやすくなります。
そんな腰痛の予防・改善には、腰まわりの筋肉の柔軟性を
高めること、そして適度に筋力をつけることが大切です。
今回の体操は、腰まわりをやさしく伸ばし、
正しい姿勢を保ちやすい身体をつくることを目指します。
無理のない範囲で、ゆっくりとリラックスしながら行いましょう。
痛みを感じる場合は、すぐに中止してください。
チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:56 運動スタート
15:15 エンディング
BGM 効果音
魔王魂 https://maoudamashii.jokersounds.com/
効果音ラボ https://soundeffect-lab.info/
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訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ
ヘルスケア治療院
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