🌺 Aloha!! 🌺
GETTAMAN監修「毎日GETTAMANエクササイズで健康に元気に！ハワイ編」✨
(English follows after the Japanese text !)
7月のテーマは「痛みとこり」！
今週は「 腰痛改善エクササイズ」です。
筋肉を包む筋膜の委縮や癒着を解きほぐして、骨盤の歪みを整えることで、腰痛が改善します。
編集長Yokoと一緒に10回繰り返してくださいね。
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🌺 Aloha!! 🌺
Supervised by GETTAMAN – “Daily GETTAMAN Exercises for Health & Energy: Hawaii Edition” ✨
🌿 Theme for June–July: Pain & Stiffness
This week’s focus: Lower Back Pain Relief Exercises
Release tight or stuck fascia and realign the pelvis to relieve lower back pain.
Repeat the movements 10 times with Editor-in-Chief Yoko!
